ヨガ

ネコのポーズが冷え性にいいとTVで言ってました。
ネコのポーズ

手と膝を床について　息を吸いながらお腹をグゥーッと引き上げる
次に息をゆっくり吐きながら背中を反らせ　指先は上にあげ　つま先は立てる

ふむふむ　と聞きながらやってみた。
身体のかたい私にはけっこうキツイ…でも気持ちいいかも…

あら？先生がそばにいました（*＾＾*）

　　　　　　　　　　まず息を吸いながら…

　　　　　　　　　　次は吐きながら…
　　　　　　　　　　ホント上手ですわ～♪(でもそこは壁です先生＾＾；)